Qi Gong
Čo je to QI GONG?
Qi gong možno zaradiť medzi zdravotno-relaxačné cvičenia s pozitívnymi zdravotnými účinkami na naše telo. Tento systém cvičení bol po tisícročia vyvíjaný v Číne, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí, či už pracujúcich, cvičiacich bojové umenia alebo vzdelancov a vládnucej triedy. Urýchľuje liečenie rozličných druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém, a je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia či trvalej únavy. Jednotlivé súbory cvičení Qi gong pôsobia priamo na postihnuté orgány a podobne ako akupunktúra či akupresúra obnovujú prietoky bioenergie Qi (čchi ) a posilňujú tak jednotlivé časti tela, ako aj psychiku.
Qi gong môžeme cvičiť za viacerými účelmi
Zdravotný Qi gong pre posilnenie organizmu a udržanie zdravia, urýchlenie rekonvalescencie po úrazoch, chorobách a operáciách, predĺženie života
Qi gong pre bojové umenia pre zvýšenie odolnosti tela voči úderom, zosilnenie účinku vlastnej techniky na súperovi, zrýchlenie regenerácie po ťažkom tréningu
Duchovný Qi gong pre dosiahnutie vyšších duchovných stavov, skvalitnenie vlastných duchovných cvičení, dosiahnutie osvietenia
Čo Vás na hodinách čaká?
Qi gong zostavy, ktorými začneme :
Lao Gong Qi gong
je zameraný na získanie a zosilnenie pocitu Qi v rukách a dlaniach. Je to cvičenie pre silný základ ďalších Qi gongových cvičení. Skladá sa zo šiestich pozícií, a je zo všetkých uvedených zostáv najjednoduchší na cvičenie, no zároveň najzaujímavejší pre cvičiacich.
Yishen Jiuduanjin Qi gong
(ji-šen tiou-ťuan-tin) Qi gong (čchi kung) vychádza z učenia o akupunktúrnych dráhach Tradičnej čínskej medicíny na báze poznatkov o prúdení QI (čchi) a prúdení krvi v tele človeka po takzvaných hlavných a vedľajších dráhach. Bol špeciálne vytvorený pre posilnenie a udržanie zdravia v každom veku. Pohyby sú jednoduché, ľahko zrozumiteľné. Sú navzájom previazané, plynulé, harmonické a nenásilné. Cvičenie sa skladá z deviatich častí.
I Tin Ting Qi gong
pre posilnenie svalov a šliach. Tento Qi gong patrí medzi štyri základné piliere čínskeho Qi gongu. Bol vytvorený približne pred 1400 rokmi v chráme Shaolin v pohorí Songshan v Číne postaveného v roku 337 na príkaz cisára Wej. Vytvoril ho , v bojových umeniach veľmi dobre známy, zenbudhistický mních Bodhidharma ( niekde uvedený ako Ta-mo ). Jeho cvičením sa v tele nazhromaždí množstvo energie, ktorú môžeme dýchaním usmerňovať a riadiť. Toto cvičenie zvyšuje výkonnosť nervov a svalov. Nazbieranú energiu je možné využiť na liečenie alebo v bojových umeniach. Cvičenie lieči staré zranenia, posilňuje jednotlivé orgány, všetky tri energetické centrá a HARA. Toto cvičenie je zložené z dvanástich pozícií rúk v stoji spojených so špeciálnymi dýchacími technikami a vizualizáciou je schopné prispôsobiť telo dlhým hodinám meditácie, náročným formám fyzického tréningu alebo náročnej práci.
Účinky Qi Gongu
Celkovo cvičenia Qi gong a Tai chi chüan zlepšujú našu fyzickú a psychickú kondíciu a zbavujú telo patogénneho chladu v bruchu a patogénnej vlhkosti v pľúcach. Postupom času pridáme ďalšie zostavy ako Osem brokátov, Šesť zvukov alebo Pohybový I Tin Ting rodiny Choy a môžeme sa začať učiť Qi gong v pohybe Tai chi chüan. Na tejto ceste Vás bude(m) učiť a sprevádzať
Čo si treba priniesť?
Športové pohodlné oblečenie a mäkkú obuv s tenkou podrážkou.
