Qi Gong

Čo je to QI GONG

Qi gong možno zaradiť medzi zdravotno-relaxačné cvičenia s pozitívnymi zdravotnými účinkami na naše telo. Tento systém cvičení bol po tisícročia vyvíjaný v Číne, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí, či už pracujúcich, cvičiacich bojové umenia alebo vzdelancov a vládnucej triedy. Urýchľuje liečenie rozličných druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém, a je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia či trvalej únavy. Jednotlivé súbory cvičení Qi gong pôsobia priamo na postihnuté orgány a podobne ako akupunktúra či akupresúra obnovujú prietoky bioenergie Qi (čchi ) a posilňujú tak jednotlivé časti tela, ako aj psychiku. Qi gong môžeme cvičiť za viacerými účelmi :

  • Zdravotný Qi gong pre posilnenie organizmu a udržanie zdravia, urýchlenie rekonvalescencie po úrazoch, chorobách a operáciách, predĺženie života

  • Qi gong pre bojové umenia pre zvýšenie odolnosti tela voči úderom, zosilnenie účinku vlastnej techniky na súperovi, zrýchlenie regenerácie po ťažkom tréningu

  • Duchovný Qi gong pre dosiahnutie vyšších duchovných stavov, skvalitnenie vlastných duchovných cvičení, dosiahnutie osvietenia

Qi gong zostavy, ktorými začneme :

Lao Gong Qi gong

je zameraný na získanie a zosilnenie pocitu Qi v rukách a dlaniach. Je to cvičenie pre silný základ ďalších Qi gongových cvičení. Skladá sa zo šiestich pozícií, a je zo všetkých uvedených zostáv najjednoduchší na cvičenie, no zároveň najzaujímavejší pre cvičiacich.

Yishen Jiuduanjin Qi gong

(ji-šen tiou-ťuan-tin) Qi gong (čchi kung) bol vytvorený na báze skúseností z mnohých oblastí Qi gongu a čínskej medicíny profesorom ZHANG GUAN z Pekingskej vysokej školy telovýchovy a športu. Vychádza z učenia o akupunktúrnych dráhach Tradičnej čínskej medicíny na báze poznatkov o prúdení QI (

chi) a prúdení krvi v tele človeka po takzvaných hlavných a vedľajších dráhach. Bol špeciálne vytvorený pre posilnenie a udržanie zdravia v každom veku. Pohyby sú jednoduché, ľahko zrozumiteľné. Sú navzájom previazané, plynulé, harmonické a nenásilné. Cvičenie sa skladá z deviatich častí. Tento Qi gong možno praktikovať posediačky alebo postojačky.

    • Aktivuje nárast životnej energie QI

    • Pomáha uzdravovaniu pľúc,

    • Do určitej mieri preventívne chráni pred ochoreniami celého dýchacieho aparátu.

    •  Výrazne pomáha uzdravovaniu a zlepšuje kondíciu šiestich vnútorných orgánov ( pľúca, srdce, osrdcovník, slezina, obličky, pečeň – Yinové dráhy)

    • Výrazne pomáha uzdravovaniu a zlepšuje kondíciu šiestich útrob ( hrubé črevo, tenké črevo, tri ohrievače, žalúdok, močový mechúr, žlčník – Yangové dráhy)

    •  Zvyšuje imunitu ľudského tela

I Tin Ting Qi gong

pre posilnenie svalov a šliach. Tento Qi gong patrí medzi štyri základné piliere čínskeho Qi gongu. Bol vytvorený približne pred 1400 rokmi v chráme Shaolin v pohorí Songshan v Číne postaveného v roku 337 na príkaz cisára Wej. Vytvoril ho , v bojových umeniach veľmi dobre známy, zenbudhistický mních Bodhidharma ( niekde uvedený ako Ta-mo ). Jeho cvičením sa v tele nazhromaždí množstvo energie, ktorú môžeme dýchaním usmerňovať a riadiť. Toto cvičenie zvyšuje výkonnosť nervov a svalov. Nazbieranú energiu je možné využiť na liečenie alebo v bojových umeniach. Cvičenie lieči staré zranenia, posilňuje jednotlivé orgány, všetky tri energetické centrá a HARA. Toto cvičenie je zložené z dvanástich pozícií rúk v stoji spojených so špeciálnymi dýchacími technikami a vizualizáciou je schopné prispôsobiť telo dlhým hodinám meditácie, náročným formám fyzického tréningu alebo náročnej práci.

Pohybový I Tin Ting Qi gong

Cvičením tohto QI GONGu dosiahneme spevnenie svalov a svalovo šľachových dráh. Posilňuje a harmonizuje „ducha človeka“ a posilňuje HARA v zmysle sily.

  • Dopĺňa energiu do 12 meridiánov a ich svalovo šľachových dráh

  • Lieči 12 meridiánov a ich svalovo šľachové dráhy

  • Odstraňuje bloky na svalovo šľachových dráhach

  • Dopĺňa energiu do 8 mimoriadnych dráh

  • Lieči 8 mimoriadnych dráh

  • Odstraňuje bloky na 8 mimoriadnych dráhach

Dopĺňa energiu 1. astrálnemu telu.

  • Dopĺňa energiu trom energetickým centrám

  • Aktivuje tretie oko

  • Dáva energiu, posilňuje a lieči všetkých 12. vnútorných orgánov

  • Lieči, dáva energiu a silu piatim duchom vnútorných orgánov ( ZANG – pečeň, srdce, slezina, pľúca a ľadviny)

  • Dáva silu a energiu energetickému telu

  • dáva energiu a silu 7. čakrám a aktivuje ich

  • Dopĺňa energiu 7 endokrinným žľazám (epifýzahypotalamusnadobličkypankreashypofýzapohlavné žľazyprištítne žľazy a štítna žľaza)
  • Aktivuje body :
    • Yong Quan
    •  Ming men
    •  Tan tien
    •  Bai huj
    •  Dang zong
    •  Chuej jin
    •  Lao gong
  • Zlepšuje osud

Osem kusov brokátov

Podporuje dýchací a obehový systém, silu končatín, flexibilitu kĺbov, a privádza do rovnováhy organizmus ako celok. Pomáha liečiť osteoporózu a cievne ochorenia. Jednotlivé cviky sú vytvorené tak, že posilňujú jednotlivé orgány, spájajú energetický systém človeka so zemskou aj nebeskou energiou, spevňujú šľachy, naprávajú kosti a kĺby, výrazne pomáhajú pri problémoch s chrbticou a zároveň je táto zostava výborným fitnes tréningom.

Celkovo cvičenia Qi gong a Tai chi chüan zlepšujú našu fyzickú a psychickú kondíciu a zbavujú telo patogénneho chladu v bruchu a patogénnej vlhkosti v pľúcach. Postupom času pridáme ďalšie zostavy ako Osem brokátov, Šesť zvukov alebo Pohybový I Tin Ting rodiny Choy a môžeme sa začať učiť Qi gong v pohybe Tai chi chüan. Na tejto ceste Vás bude(m) učiť a sprevádzať Dušan Strapec – Majster TAIJI QUAN 1. stupňa pre formu 24 pohybov štýl yang a ba duan jin Qi gong Originálnej pekingskej školy. Qi gong a Taiji cvičí od roku 2013 u majsterky Mgr.Darii Fehérovej v Trnave. Od roku 2017 študuje súkromne u Petra Fila MMA v Bratislave tradičný Qi gong a Tai chi (Krátku tradičnú formu rodiny Yang 39 (resp. 48 ) pohybov a formu 85 ( resp. 108 pohybov). Od majstra Petra Fila má povolenie učiť a pripravuje sa na certifikované skúšky majstra. V roku 2019 u neho absolvoval Profesionálny kurz Qi gong – Šesť Qi gongov starej školy.

Jeho ( moji) majstri:

  • Mgr. Dária Fehérová – Majster 2. stupňa Originálnej pekingskej školy, štýl yang: Učí formy: 12 pohybov, 24 pohybov, 48 pohybov, Taiji jian s mečom 32 pohybov, Taiji jian s mečom s pohybom strapca, forma taiji s vejárom kung fu. Študovala u majstra TAI JI QUAN Bai Xiufeng-a, majsterky TAI JI QUAN a QI GONG Bai Ling Ping, u majsterky Bai Lin a u majstra Bruna Ballucha vo Viedni. Link: http://www.astro-relax.sk/

Peter Filo MMA – profesionálny školiteľ Feng Shui, Qi gongu a Tai chi chüan s dlhoročnou praxou, v rokoch 2011 až 2017 honorárny poradca pre bojové umenia v Qin Tao v Číne, nositeľ titulu učiteľ vyššej triedy ( Laoˊš) pre Qi gong a Tai chi chüan udelený v Qin Tao v Číne. Žiak Howarda Choya. Link: https://shsociety.sk

Čo si treba priniesť?

Športové pohodlné oblečenie a mäkkú obuv s tenkou podrážkou.


Jedná sa o kurz (10 lekcií), prvá hodina je OTVORENÁ, cena kurzu je 90€/10 cvičebných jednotiek.

Radi by sme vám predstavili nášho inštruktora Qi Gongu – Dušana Strapca. Qi gong a Tai Chi Dušan cvičí od roku 2013 u majsterky Mgr.Darii Fehérovej v Trnave. Od roku  2017  študuje súkromne u Petra Fila MMA v Bratislave tradičný Qi Gong a Tai Chi (Krátku tradičnú formu rodiny Yang 39 pohybov). Od majstra Petra Fila má povolenie učiť a pripravuje sa na certifikované skúšky majstra. V roku

There are 6 comments on this post

  1. Silvia
    2 hodiny ago

    Hello Martina,
    will there be the course caligraphy health qi gong in Oktober?
    Thank you
    Silvia

    Reply
    1. Martina Zaťková
      2 hodiny ago

      Hello. Yes. There will be course in 2022.

      Reply
  2. Braňo
    9 hodín ago

    Dobrý deň.
    Rád by som začal cvičiť qi gong. Kedy budú otvorené najbližšie lekcie?

    Ďakujem za odpoveď

    Reply
    1. Martina Zaťková
      3 hodiny ago

      Nové kurzy plánujeme otvoriť v septembri.

      Reply
      1. Ľuboš
        9 hodín ago

        Dobrý deň Martinka, pochopil som správne že nové kurzy budú v septembri 2022?

        Reply
        1. Martina Zaťková
          2 hodiny ago

          Dobrý večer. Najbližší nový kurz začne v januári.

          Reply

Leave your thought