Qi Gong

Čo je to QI GONG?

Qi gong možno zaradiť medzi zdravotno-relaxačné cvičenia s pozitívnymi zdravotnými účinkami na naše telo. Tento systém cvičení bol po tisícročia vyvíjaný v Číne, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí, či už pracujúcich, cvičiacich bojové umenia alebo vzdelancov a vládnucej triedy. Urýchľuje liečenie rozličných druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém, a je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia či trvalej únavy. Jednotlivé súbory cvičení Qi gong pôsobia priamo na postihnuté orgány a podobne ako akupunktúra či akupresúra obnovujú prietoky bioenergie Qi (čchi ) a posilňujú tak jednotlivé časti tela, ako aj psychiku.

Qi gong môžeme cvičiť za viacerými účelmi

Zdravotný Qi gong pre posilnenie organizmu a udržanie zdravia, urýchlenie rekonvalescencie po úrazoch, chorobách a operáciách, predĺženie života

Qi gong pre bojové umenia pre zvýšenie odolnosti tela voči úderom, zosilnenie účinku vlastnej techniky na súperovi, zrýchlenie regenerácie po ťažkom tréningu

Duchovný Qi gong pre dosiahnutie vyšších duchovných stavov, skvalitnenie vlastných duchovných cvičení, dosiahnutie osvietenia


 Čo Vás na hodinách čaká?

Qi gong zostavy, ktorými začneme :

Lao Gong Qi gong

je zameraný na získanie a zosilnenie pocitu Qi v rukách a dlaniach. Je to cvičenie pre silný základ ďalších Qi gongových cvičení. Skladá sa zo šiestich pozícií, a je zo všetkých uvedených zostáv najjednoduchší na cvičenie, no zároveň najzaujímavejší pre cvičiacich.

Yishen Jiuduanjin Qi gong

 (ji-šen tiou-ťuan-tin) Qi gong (čchi kung) vychádza z učenia o akupunktúrnych dráhach Tradičnej čínskej medicíny na báze poznatkov o prúdení QI (čchi) a prúdení krvi v tele človeka po takzvaných hlavných a vedľajších dráhach. Bol špeciálne vytvorený pre posilnenie a udržanie zdravia v každom veku. Pohyby sú jednoduché, ľahko zrozumiteľné. Sú navzájom previazané, plynulé, harmonické a nenásilné. Cvičenie sa skladá z deviatich častí.

I Tin Ting  Qi gong

pre posilnenie svalov a šliach. Tento Qi gong patrí medzi štyri základné piliere čínskeho Qi gongu. Bol vytvorený približne pred 1400 rokmi v chráme Shaolin v pohorí Songshan v Číne postaveného v roku 337 na príkaz cisára Wej. Vytvoril ho , v bojových umeniach veľmi dobre známy, zenbudhistický mních Bodhidharma ( niekde uvedený ako Ta-mo ). Jeho cvičením sa v tele nazhromaždí množstvo energie, ktorú môžeme dýchaním usmerňovať a riadiť. Toto cvičenie  zvyšuje výkonnosť nervov a svalov. Nazbieranú energiu je možné  využiť na liečenie alebo v bojových umeniach. Cvičenie lieči staré zranenia, posilňuje jednotlivé orgány, všetky tri energetické centrá a HARA. Toto cvičenie je zložené z dvanástich pozícií rúk v stoji spojených so špeciálnymi dýchacími technikami a vizualizáciou je schopné prispôsobiť telo dlhým hodinám meditácie, náročným formám fyzického tréningu alebo náročnej práci.


Účinky Qi Gongu

Celkovo cvičenia Qi gong a Tai chi chüan zlepšujú našu fyzickú a psychickú kondíciu a zbavujú telo patogénneho chladu v bruchu a patogénnej vlhkosti v pľúcach. Postupom času  pridáme ďalšie zostavy ako Osem brokátov, Šesť zvukov alebo Pohybový I Tin Ting rodiny Choy a môžeme sa začať učiť Qi gong v pohybe Tai chi chüan. Na tejto ceste Vás bude(m) učiť a sprevádzať


Čo si treba priniesť?

Športové pohodlné oblečenie a mäkkú obuv s tenkou podrážkou.


Jedná sa o kurz (10 lekcií), prvá hodina je ZADARMO, cena kurzu je 90€/10 cvičebných jednotiek.

Radi by sme vám predstavili nášho inštruktora Qi Gongu – Dušana Strapca. Qi gong a Tai Chi Dušen cvičí od roku 2013 u majsterky Mgr.Darii Fehérovej v Trnave. Od roku  2017  študuje súkromne u Petra Fila MMA v Bratislave tradičný Qi Gong a Tai Chi (Krátku tradičnú formu rodiny Yang 39 pohybov). Od majstra Petra Fila má povolenie učiť a pripravuje sa na certifikované skúšky majstra. V roku

Zanechajte nám svoje myšlienky