Qi Gong

Čo je to QI GONG
Qi gong možno zaradiť medzi zdravotno-relaxačné cvičenia s pozitívnymi zdravotnými účinkami na naše telo. Tento systém cvičení bol po tisícročia vyvíjaný v Číne, aby umožnil spevňovať zdravie ľudí, či už pracujúcich, cvičiacich bojové umenia alebo vzdelancov a vládnucej triedy. Urýchľuje liečenie rozličných druhov zranení a chorôb, posilňuje imunitný systém, a je veľmi účinným prostriedkom na boj so syndrómom vyhorenia či trvalej únavy. Jednotlivé súbory cvičení Qi gong pôsobia priamo na postihnuté orgány a podobne ako akupunktúra či akupresúra obnovujú prietoky bioenergie Qi (čchi ) a posilňujú tak jednotlivé časti tela, ako aj psychiku. Qi gong môžeme cvičiť za viacerými účelmi :
-
Zdravotný Qi gong pre posilnenie organizmu a udržanie zdravia, urýchlenie rekonvalescencie po úrazoch, chorobách a operáciách, predĺženie života
-
Qi gong pre bojové umenia pre zvýšenie odolnosti tela voči úderom, zosilnenie účinku vlastnej techniky na súperovi, zrýchlenie regenerácie po ťažkom tréningu
-
Duchovný Qi gong pre dosiahnutie vyšších duchovných stavov, skvalitnenie vlastných duchovných cvičení, dosiahnutie osvietenia
Qi gong zostavy, ktorými začneme :
Lao Gong Qi gong
je zameraný na získanie a zosilnenie pocitu Qi v rukách a dlaniach. Je to cvičenie pre silný základ ďalších Qi gongových cvičení. Skladá sa zo šiestich pozícií, a je zo všetkých uvedených zostáv najjednoduchší na cvičenie, no zároveň najzaujímavejší pre cvičiacich.
Yishen Jiuduanjin Qi gong
(ji-šen tiou-ťuan-tin) Qi gong (čchi kung) bol vytvorený na báze skúseností z mnohých oblastí Qi gongu a čínskej medicíny profesorom ZHANG GUAN z Pekingskej vysokej školy telovýchovy a športu. Vychádza z učenia o akupunktúrnych dráhach Tradičnej čínskej medicíny na báze poznatkov o prúdení QI (
chi) a prúdení krvi v tele človeka po takzvaných hlavných a vedľajších dráhach. Bol špeciálne vytvorený pre posilnenie a udržanie zdravia v každom veku. Pohyby sú jednoduché, ľahko zrozumiteľné. Sú navzájom previazané, plynulé, harmonické a nenásilné. Cvičenie sa skladá z deviatich častí. Tento Qi gong možno praktikovať posediačky alebo postojačky.
-
-
Aktivuje nárast životnej energie QI
-
Pomáha uzdravovaniu pľúc,
-
Do určitej mieri preventívne chráni pred ochoreniami celého dýchacieho aparátu.
-
Výrazne pomáha uzdravovaniu a zlepšuje kondíciu šiestich vnútorných orgánov ( pľúca, srdce, osrdcovník, slezina, obličky, pečeň – Yinové dráhy)
-
Výrazne pomáha uzdravovaniu a zlepšuje kondíciu šiestich útrob ( hrubé črevo, tenké črevo, tri ohrievače, žalúdok, močový mechúr, žlčník – Yangové dráhy)
-
Zvyšuje imunitu ľudského tela
-
I Tin Ting Qi gong
pre posilnenie svalov a šliach. Tento Qi gong patrí medzi štyri základné piliere čínskeho Qi gongu. Bol vytvorený približne pred 1400 rokmi v chráme Shaolin v pohorí Songshan v Číne postaveného v roku 337 na príkaz cisára Wej. Vytvoril ho , v bojových umeniach veľmi dobre známy, zenbudhistický mních Bodhidharma ( niekde uvedený ako Ta-mo ). Jeho cvičením sa v tele nazhromaždí množstvo energie, ktorú môžeme dýchaním usmerňovať a riadiť. Toto cvičenie zvyšuje výkonnosť nervov a svalov. Nazbieranú energiu je možné využiť na liečenie alebo v bojových umeniach. Cvičenie lieči staré zranenia, posilňuje jednotlivé orgány, všetky tri energetické centrá a HARA. Toto cvičenie je zložené z dvanástich pozícií rúk v stoji spojených so špeciálnymi dýchacími technikami a vizualizáciou je schopné prispôsobiť telo dlhým hodinám meditácie, náročným formám fyzického tréningu alebo náročnej práci.
Pohybový I Tin Ting Qi gong
Cvičením tohto QI GONGu dosiahneme spevnenie svalov a svalovo šľachových dráh. Posilňuje a harmonizuje „ducha človeka“ a posilňuje HARA v zmysle sily.
-
Dopĺňa energiu do 12 meridiánov a ich svalovo šľachových dráh
-
Lieči 12 meridiánov a ich svalovo šľachové dráhy
-
Odstraňuje bloky na svalovo šľachových dráhach
-
Dopĺňa energiu do 8 mimoriadnych dráh
-
Lieči 8 mimoriadnych dráh
-
Odstraňuje bloky na 8 mimoriadnych dráhach
Dopĺňa energiu 1. astrálnemu telu.
-
Dopĺňa energiu trom energetickým centrám
-
Aktivuje tretie oko
-
Dáva energiu, posilňuje a lieči všetkých 12. vnútorných orgánov
-
Lieči, dáva energiu a silu piatim duchom vnútorných orgánov ( ZANG – pečeň, srdce, slezina, pľúca a ľadviny)
-
Dáva silu a energiu energetickému telu
-
dáva energiu a silu 7. čakrám a aktivuje ich
- Dopĺňa energiu 7 endokrinným žľazám (epifýza, hypotalamus, nadobličky, pankreas, hypofýza, pohlavné žľazy, prištítne žľazy a štítna žľaza)
- Aktivuje body :
- Yong Quan
- Ming men
- Tan tien
- Bai huj
- Dang zong
- Chuej jin
- Lao gong
- Zlepšuje osud
Osem kusov brokátov
Podporuje dýchací a obehový systém, silu končatín, flexibilitu kĺbov, a privádza do rovnováhy organizmus ako celok. Pomáha liečiť osteoporózu a cievne ochorenia. Jednotlivé cviky sú vytvorené tak, že posilňujú jednotlivé orgány, spájajú energetický systém človeka so zemskou aj nebeskou energiou, spevňujú šľachy, naprávajú kosti a kĺby, výrazne pomáhajú pri problémoch s chrbticou a zároveň je táto zostava výborným fitnes tréningom.
Celkovo cvičenia Qi gong a Tai chi chüan zlepšujú našu fyzickú a psychickú kondíciu a zbavujú telo patogénneho chladu v bruchu a patogénnej vlhkosti v pľúcach. Postupom času pridáme ďalšie zostavy ako Osem brokátov, Šesť zvukov alebo Pohybový I Tin Ting rodiny Choy a môžeme sa začať učiť Qi gong v pohybe Tai chi chüan. Na tejto ceste Vás bude(m) učiť a sprevádzať Dušan Strapec – Majster TAIJI QUAN 1. stupňa pre formu 24 pohybov štýl yang a ba duan jin Qi gong Originálnej pekingskej školy. Qi gong a Taiji cvičí od roku 2013 u majsterky Mgr.Darii Fehérovej v Trnave. Od roku 2017 študuje súkromne u Petra Fila MMA v Bratislave tradičný Qi gong a Tai chi (Krátku tradičnú formu rodiny Yang 39 (resp. 48 ) pohybov a formu 85 ( resp. 108 pohybov). Od majstra Petra Fila má povolenie učiť a pripravuje sa na certifikované skúšky majstra. V roku 2019 u neho absolvoval Profesionálny kurz Qi gong – Šesť Qi gongov starej školy.
Jeho ( moji) majstri:
- Mgr. Dária Fehérová – Majster 2. stupňa Originálnej pekingskej školy, štýl yang: Učí formy: 12 pohybov, 24 pohybov, 48 pohybov, Taiji jian s mečom 32 pohybov, Taiji jian s mečom s pohybom strapca, forma taiji s vejárom kung fu. Študovala u majstra TAI JI QUAN Bai Xiufeng-a, majsterky TAI JI QUAN a QI GONG Bai Ling Ping, u majsterky Bai Lin a u majstra Bruna Ballucha vo Viedni. Link: http://www.astro-relax.sk/
Peter Filo MMA – profesionálny školiteľ Feng Shui, Qi gongu a Tai chi chüan s dlhoročnou praxou, v rokoch 2011 až 2017 honorárny poradca pre bojové umenia v Qin Tao v Číne, nositeľ titulu učiteľ vyššej triedy ( Laoˊš) pre Qi gong a Tai chi chüan udelený v Qin Tao v Číne. Žiak Howarda Choya. Link: https://shsociety.sk
Čo si treba priniesť?
Športové pohodlné oblečenie a mäkkú obuv s tenkou podrážkou.
There are 6 comments on this post
Hello Martina,
will there be the course caligraphy health qi gong in Oktober?
Thank you
Silvia
Hello. Yes. There will be course in 2022.
Dobrý deň.
Rád by som začal cvičiť qi gong. Kedy budú otvorené najbližšie lekcie?
Ďakujem za odpoveď
Nové kurzy plánujeme otvoriť v septembri.
Dobrý deň Martinka, pochopil som správne že nové kurzy budú v septembri 2022?
Dobrý večer. Najbližší nový kurz začne v januári.