Program.
- Úvod do Tradičnej čínskej medicíny z pohľadu cvičenia Qi gong a Tchai-ti čchüan.
- Vedomé dýchanie. Vysvetlíme si rozdiel medzi prirodzeným a obráteným dýchaním a prečo je správne dýchať taoistickým dýchaním pri cvičení Qi gongu a Tchai-ti čchüan.
Hlavné zdravotné a energetické prínosy:
●Masáž a posilnenie vnútorných orgánov.
●Zníženie stresu a úzkosti.
●Zvýšenie vitálnej energie (Čchi).
●Podpora dýchacieho systému.
●Zlepšenie trávenia a stability.
● Napĺňanie Prvého energetického centra - I-Tin-Ting Qi gong pre posilnenie svalov a šliach.
- Forma Tchai-ti čchüan 12 pohybov. Ucelená malá forma tchai-ti čchüan, v ktorej pochopíte základné princípy Tchai-ti. Po naučení sa dá plynule naviazať v učení na Krátku formu 39 pohybov, čo sú všetky pohyby Tradičnej formy 108 pohybov tzv. Veľký rám. Hlavné zdravotné prínosy:
● Zlepšenie rovnováhy a stability.
● Zníženie stresu a úzkosti.
● Posilnenie nôh a ochrana kĺbov.
● Kardiovaskulárne zdravie.
● Kultivácia vnútornej energie a vitality.
● Flexibilita a koordinácia.
● Zmiernenie chronických bolestí.
● Stimulácia imunitného systému. - Meditácie. Prípravné dychové a energetické cvičenia.
Kde : Lighthouse Club, Bulharská 37, Trnava
V termínoch: 26.09.2026 – 24.10.2026 – 21.11.2026 – 19.12.2026
Čas: Sobota o 09.00 -18.00 hod.
Cena za seminár : 432 – € vrátane DPH
V cene je občerstvenie, skriptá.
Čo si treba priniesť : Športové pohodlné oblečenie a mäkkú obuv s tenkou podrážkou a ak vlastníte, meditačný podsedák( nie je podmienkou).
Kto a čo sa cvičí : https://www.lighthouseclub.sk/classes/qi-gong/
Kurz je vhodný pre všetky vekové kategórie, začiatočníkov aj pokročilých.
Počet účastníkov z dôvodu kvality výuky je obmedzený na 14 osôb!
Dušan Strapec Kontakt.: 0905/642 359 e-mail: strapec.dusan@gmail.com