Ja pravidelné cvičenie a predýchanie tela dopĺňam jedenkrát týždenne masážou. Chodím na abhyangu (olejovú masáž) a masáž hlavy. Nejde o obyčajnú masáž svalov. Účinky teplého oleja uvoľnia nervový systém celého tela, otvoria cievy a naviažu na seba toxíny. Olej na sebe potom ponechám aspoň 2 hodiny (pracujem normálne oblečená, iba som po olejovej masáži) a potom sa osprchujem. Tým vytiahnem toxíny z pokožky. Efekt omladenia a regenerácie je logický. Upokojením nervového systému som otvorila mikrocievy a uvoľnila všetko, čo bráni prúdeniu krvi a teda vyvoláva únavu. K dispozícii je aj bankovanie či reflexná masáž. Každý podľa chuti. Odporúčam masáž opakovať každý týždeň aspoň do konca februára. Výsledok sa dostaví.
Doplnkom počas zimy sa mi stali oleje. Keďže vôňa kvetov a bylín s koncom leta mizne, dopĺňam do aromalámp oleje, ktoré mi aromaterapia ukáže ako potrebné pre moje telo.
Čo to znamená? Veľa z vás príde za mnou a povie mi: „daj mi nejaký olej…“, prípadne „daj mi ten, čo som mala minule..“ Ale tak to nefunguje. Náš limbický mozog je ako cibuľa. Emócie máme nabalené vo vrstvách. Každý deň a minútu života sme v inom móde, v inom nastavení. Podliehame spracovaniu a stráveniu rôznych životných situácií. Preto je vhodné absolvovaním aromaterapie nájsť z ponuky správny olej a nechať čuchom intuitívne určiť, ktorý olej je pre vás na túto zimu liekom. Inhalovaním stále toho istého oleja upadáme do steretypu a nedovoľujeme si spoznať sa hlbšie. My sa predsa neustále meníme. Je to jediná istota života. A netreba sa jej brániť, ani pred ňou utekať.
V zimnom období je vhodné aeróbny pohyb doplniť vnútornými cvičeniami vhodnými pre váš vek. 70% vášho tela tvorí tekutina a tú predsa nemôžete posilňovať. Môžete ju nabíjať pocitmi, môžete ju rozprúdiť vo vnútri, ale nie výkonom, pre ktorý zapojíte svaly.. Svaly sa aktivujú nervovým systémom, ktorý sťahuje cievy a teda brzdí prúdenie krvi, ktorá je vašou energiou! Veľakrát si zašportujete a cítite sa síce unavení, ale je vám ľahšie. Znamená to, že ste vybili zastavenú energiu. Je škoda mrhať životnou energiou, ktorú máme limitovanú. Práve tajomstvo dlhovekosti, zdravia a šťastia nám odovzdávajú východné kultúry. Ja som ten poklad objavila pred 3 rokmi, ale som každý deň vďačná za túto skúsenosť.
Rada vás privítam na hodinách kaligrafickej jogy pre začiatočníkov, ktoré budú bývať pondelky a stredy v čase 18.00 – 19.00 hod. Začíname 13.11.2017. Viac informácií o kaligrafickej joge nájdete TU: Nejde o typickú jogu. Ide o spojenie dýchania s pohybom Tai Chi a pripojenie vedomej práce s energiou Qi. Výsledkom je kaligrafia. Je to nádhera a je to pre každého. Číňania ju cvičia v parkoch do vysokého veku. Ak vám skutočne záleží na vnútornom raste, cvičenie si obľúbite. Rada vás uvítam. Registrovať sa môžete na zatkova@lighthouseclube.sk alebo formou SMS na 0903 593 777.
Oživíme klubové večery, tanec a spev nám rozveselia zimu 😊
Teším sa na vás!
S úctou a láskou,
Martina